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假期推荐 | 给自己一点“离线时间”

当生命的新鲜逐渐消失,空虚感涌上心头时,是时候给自己一个“离线假期”了。假期里,关掉手机网络,当一个“效率低下”的人,他可以独处,冥想,清空,给自己充电,重新聚焦。

1、给你一个“离线时间”,你将如何修复自己?

比尔·盖茨、马克·扎克伯格和史蒂夫·乔布斯推广了“思考周”这个词。现在许多人都知道这一年度或两年一次的个人静修的好处。可以独处,可以沉思,可以空虚,可以专注于创造性思维。它可以帮助我们减少生活的体积,给自己充电,重新调整方向,激发创造性思维。

从今天开始,做一个“低效”的人

智能手机曾经让我兴奋,因为它可以做很多事情。但是现在我很兴奋能离开我的智能手机,因为我自己不能做很多事情。离开屏幕,更好地控制你的时间。试着设立一个“技术安息日”,并坚持十年。你会有什么感觉?

3.如何培养积极乐观的态度?

如果一个人一直在努力做出改变,尝试各种方法,但发现问题仍然存在,例如,他仍然如此困惑和焦虑,仍然对自己充满失望和不满,那么他所做的很可能只是第一个序列的改变,他真正需要的是第二个序列的改变。

4.你不太开心。你该怎么办?

当生活的新奇感逐渐消失,我每天下班回家,一种空虚的感觉涌上心头,我不禁问自己,我真的在做我心里想做的吗?我真的开心吗?

要么缺乏走出安全区的勇气,要么盲目乐观和自信,让我们跨越当前的时间点,为过去和未来担忧。如果你最近不开心,请看看今天的文章,也许它能帮助你找到一种积极的“刻板”的生活方式。

5.一群退出健身房的人进入了冥想世界。

如果我们把“身心健康”视为大多数人的共同需求,那么我们的“身体”在健身房里就受到了太多的关注。回到他们的内在健康,一些人选择了冥想。例如,硅谷的科技企业家已经将早期冥想变成了每天早上的例行公事。寻求压力释放的高级白领,冥想正成为一个更好的选择;甚至更多寻求回归自我的北美年轻人已经开始在健身房使用冥想作为另一种形式的“健身”。

6、看似无害的夜间活动,实际上是打扰睡眠的罪魁祸首

睡眠对人们来说非常重要。它应该占据了将近三分之一的时间。每个人都想睡个好觉。失眠绝对是个问题。我们为什么失眠?什么东西会导致失眠?事实上,罪魁祸首是那些看似无害的活动。

7.解决复杂问题时,你最好不要着急。

解决问题的本能可能会告诉你,最好快速“集思广益”,制定一个渐进的计划。然而,事实证据和公共研究表明,在一段时间内保持“不作为”同样重要。

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